El refresco es una bebida generalmente no alcohólica que suele contener agua, saborizantes, edulcorantes, colorantes y, en muchos casos, gas carbónico.
Su consumo en una preocupación para los que trabajan en favor de conservar la salud de sus pacientes, al considerar que estas bebidas, generalmente son consumidas para “refrescar y quitar la sed”, sin embargo, causan el efecto contrario y solo deshidratan el cuerpo humano.
La nutricionista Natalie Fulcar, afirma que el mayor consumo de estas bebidas, se debe a que los fabricantes, la muestran como una de las mejores opciones, sin embargo, advierte que su consumo crea adicción de manera continua.
Asegura que la ingesta de esta sustancia, altera el organismo, dañándolo hasta el punto de desequilibrarlo, evitando que el cuerpo absorba el agua, que es lo que realmente necesita.
¿Cuáles daños causan los refrescos a tu organismo?
Además de favorecer la deshidratación y alterar procesos metabólicos del organismo, el consumo excesivo de refrescos también se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades renales, hígado graso, problemas articulares, artritis y un aumento descontrolado en el apetito, debido a su alto contenido de azúcares y otros componentes presentes en estas bebidas.
Fulcar exhorta a los consumidores a darse cuenta de que “las marcas solo se lucran con tu salud y esa bebida no te da ninguna felicidad”, que por lo contrario, daña, mientras las empresas se hacen de dinero.
La especialista afirma que esta bebida debería tratarse como cualquier otra droga, debido a que causa los mismos síntomas de los cigarrillos y otras sustancias psicoactivas.
Por lo que señaló, que la dependencia a éstas, debe ser abordada desde una perspectiva de salud pública, promoviendo una mayor educación nutricional y hábitos de alimentación más saludable.
La experta recomienda evitar a toda costa el consumo de estas bebidas, y en su lugar optar por ingerir agua.
Hizo especial énfasis en los beneficios de consumir los populosos cocos de agua, por ser un excelente isotónico natural, que aporta hidratación inmediata, repone electrolitos esenciales y apoya la salud cardiovascular y renal.
¿Qué dice la Organización Mundial de la Salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también advierte que el consumo de estas bebidas debe reducirse excesivamente debido a que representa una de las principales fuentes de azúcares por su alto contenido de azúcares en la dieta moderna.
Aportan una gran cantidad de calorías vacías sin saciedad ni nutrientes, cuyo exceso se asocia fuertemente con obesidad, diabetes tipo 2 y problemas dentales.
Los especialistas afirman que aunque el consumo de bebidas gaseosas, es muy perjudicial para la salud, entre los pacientes hay una alta preferencia por las Coca Colas, y consideran que esto es debido a que esa marca tiene una mejor posición de publicidad, lo que hace que los clientes los elijan de forma más seguida.
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